الصحة

الحفاظ على البصر

البصر هو احدى النعم التي انعم الله بها على الانسان، فبهذه النعمة نشاهد العالم من حولنا بالوانه وادق تفاصيله ونستمتع بروية من نحب، وبهذه النعمة نشاهد الخطر ونبتعد عنه، فالبصر هو اكثر الحواس التي نستعملها على نحو متكرر كل يوم منذ ولادتنا، تخيل انك لن يمكنها الروية بوضوح لمسافة اكثر من خمسة امتار، او تخيل انك لن يمكنها مشاهدة الاشياء القريبة منك الا ان ذروة بابعادها، ان تلك المشكلات هي المشكلات التي يواجهها الكثير من الناس في تلك الايام والتي تتعلق بالابصار، وبامكانك تجنب مثل تلك المشكلات وغيرها العديد عن سبيل الحفاظ على تلك النعمة، فجسمك سيعمل بكفاءته القصوى ان اعتنيت به.

المحافظة عليها

الغذاء السليم

الحفاظ على العينين يبدا من تناول الاكل السليم، فالعين كساير اعضاء الجسد تفتقر الى المكونات الغذايية المغيرة كي توجد سليمة معافاة من الامراض، ومن ضمن تلك المكونات الاوميغا-3، والزنك وفيمتامين ج وغيرها، ويساعدك تناول الاطعمة التي تتضمن على تلك المكونات على الحفاظ على سلامة عينيك نحو الكبر، وتوجد المكونات الغذايية النافعة للعينين في الاوراق الخضراء كالسبانخ، والاسماك كالتونا، والبيض، والحبوب، والفواكه المختلفة، كالبرتقال الذي يشتهر باحتوايه على اعداد عظيمة من فيتامين ج، وكما عليك كذلك ان تبعد جسمك عن كل ما هو ضار، كالسجاير التي تسبب تلف الاعصاب المختلفة، ومنها اعصاب العينين، بالاضافة الى امراض متلفة مرتبطة بالعينين كالتنكس البقعي.

النظارات الشمسية

وكما انه عليك الحذر الى سكون عينيك، فمن الهام لبس النظارات الشمسية على نحو متواصل وخاصة في فصل الصيف وفي الشمس الساطعة، فتساعد النظارات الشمسية على حراسة العينين من الاشعة فوق البنفسجية التي قد تضر بهما، وعليك استشارة الطبيب او المختص فيما يتعلق للنظارات الشمسية الافضل، والتي تحجب ما يزيد عن تسع وتسعين بالماية من الاشعة فوق البنفسجية، وتجنب استخدام اي نوع من النظارات الشمسية التي قد تجدها في الاسواق، والتي قد تكون في بعض الاحيان موذية بالعيون اكثر من نفعها، واما ان كنت تعمل في بعض الاعمال الخطرة والتي تتعرض فيها للضوء الساطع كما في اعمال اللحام، فانك بحاجة الى لبس النظارات الواقية المخصصة بعملك، فالعديد من العمال وخاصة في الوطن العربي يهملون ادوات السلامة المختلفة، والتي من ضمنها النظارات الواقية، ولهذا نجد معظم العاملين في تلك الاعمال يصابون نحو الكبر بامراض خطيرة في العينين.

طول البصر الى الاجهزة الالكترونية

واما الافة الكبرى في ايامنا تلك التي تتعلق بالعينين فهي شاشات الحاسوب، والتلفاز، والهاتف الذكي، فالنظر الى شاشة الحاسوب لمدة طويلة من الدهر تسبب الصداع، وجفاف العينين، وتشويش الروية، ومشاكل نحو البصر لمسافات بعيدة، بالاضافة الى الام الظهر والكتفين والرقبة، ولهذا فعليك ان تتاكد من تجديد النظارات او العدسات المخصصة بك، ان كنت ممن يستعملونهما لاجل ان لا تتفاقم لديك مشكلات العينين، والتاكد من عدم البصر في الانعكاسات المغيرة المقبلة من الانارة او النوافذ على جهاز الحاسوب، عن سبيل حاله في المقر الملايم، ومحاولة البصر الى جهاز الحاسوب على نحو هابط نسبيا عن مستوى عينيك، وينصح بالنظر كل عشرين دقيقة لمسافة عشرين قدما، كالنظر من نافذة على طريق المثال لفترة عشرين ثانية، والتاكد من الحصول على قسط من السكون لا يقل عن خمس عشرة دقيقة، كل ساعتين على الاقل، واما اخر نصيحة للحفاظ على العينين فهي التحليل المتواصل لدى طبيب العيون، للتاكد من سلامة العينين، وعدم وجود اي مشاكل، او حل تلك المشكلات من الطليعة بدلا من تفاقمها فيما بعد، والالتزام بالارشادات المغيرة التي يعطيها لك الطبيب، فيما يرتبط بالحفاظ على سلامة عينيك فيما يتعلق للعمل الذي توديه.

الوسوم
اظهر المزيد

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: