اهمية الماء للأطفال

0

يعد الماء من اهم النعم التي انعم الله عز وجل علينا بها، فهو اساس الحياة، سخره لنا الله لنسد به احتياجاتنا، كما ان مزايا الماء متنوعة للانسان من طفولته حتى شيخوخته، فقد اجمع المتخصصون ان الانسان يفتقر الى مقادير عظيمة من الماء منذ الصغر.

حرص المتخصصون في ميدان زيادة الوعي الغذايية لنمو الاطفال على التطرق للعديد من مكونات اساسية ومهمة لجسم الطفل، لتقوية جهاز المناعة وبناء عضلاته؛ اذ ينصحون بامداد الطفل بالاغذية التي تتضمن على الفيتامينات، والبروتينات، والكالسيوم الهام لبناء الهيكل العظمي والاسنان، بالاضافة الى تناول الاغذية الغنية بالمغنيسيوم لاهميته البالغة للوظايف الحيوية في اجسامهم، ويجب الحرص على اعطايهم تلك المكونات بمقادير كافية على نحو متكرر كل يوم ومنتظم، ومن الامور التي حرصوا عليها تناول الطفل مقادير مناسبة من الماء.

فوايد الماء للاطفال

  • يقوي الذاكرة وينشطها، كما يعاون على اكتمال نمو المخ بالشكل الصحيح.
  • يعزز عملية الهضم.
  • يحد من الاصابة بحالات الامساك.
  • ينشط الدورة الدموية.
  • يوصل المكونات الغذايية والاكسجين الى خلايا الجسم.
  • ينظم درجة حرارة الجسم.
  • يحافظ على توازن الاملاح في الجسم.
  • يغسل الجسم، ويصفيه من السموم والشوايب.
  • ينقي الدم، والكلى.
  • يقي من حالات الجفاف التي تصيب الاطفال.
  • يعاون على اتباع الحمية الغذايية للتخلص من الوزن الزايد.
  • يضبط الساعة البيولوجية لجسم الطفل، كما ينظم الوظايف الحيوية؛ الامر الذي يودي االى التخلص من اشارات الارق، وحالات السبات غير المنظم للاطفال.
  • يحث اصدار الطاقة للطفل؛ الامر الذي يعاون في التحضير لبذل الطاقة الضرورية للقيام بالتمارين البدنية.

نصايح بشان شرب الاطفال الماء

  • تحميس الطفل على شرب الماء بمقادير مناسبة، وذلك الامر ايجابي في حياة الطفل ومهم لصحته.
  • عدم التقيد بحجم محددة من المياه للاطفال، بل يفضل شربه على نحو متفرق على مدار اليوم.
  • اضافة ضييل من عصير الليمون، او حامض الليمون الى اعداد من الماء في حال كان الطفل لا يحب طعم الماء.
  • تناول الخضروات والفواكه فهي تعد مصدرا ايا كان للمياه.
  • الاكثار من تناول المياه في حال الاصابة بالمرض او في حالات الطقس القوي الحرارة، او نحو القيام بالنشاطات البدنية.
  • تزويد الطفل بالماء حسب عمره.
  • الاكثار من تناول الماء في حالات الاسهال الشديدة.
  • شرب السوايل الاخرى بالاضافة االى الماء مثل: الحليب، والعصاير.

ملاحظة: قد يكون شرب مقادير عظيمة من الماء من قبل الاطفال موشرا الى امكانية الاصابة بمرض سكري الاطفال؛ لذا ينصح برصد مقادير الماء التي يشربها الطفل ومراجعة الطبيب لتشخيص الحالة.

اترك رد