المرآة

اهمية حمض الفوليك للحامل

حمض الفوليك او فيتامين “ب” المركب من اهم المكونات الاساسية النافعة للنساء الحوامل و التي عادة ما يوصفها و يوصي به الطبيب خلال مرحلة الحمل على شكل اقراص او حقن و بل يبقى حمض الفوليك في العديد من الاطعمة و الخضروات و الفواكه الطبيعية فهو يتواجد في الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس ويوجد فى الكرنب والهليون و الفول و العدس و الخميرة و يبقى في الفواكه مثل البرتقال و التوت و الاناناس و البابايا والبلح و يبقى في الحبوب مثل الزبيب و الردة و جنين القمح و في المكسرات مثل الفول السوداني وبذور دوار الشمس و يبقى في الجبن و العسل ويوجد فى كبد الماشية و كبد الدجاج و سمك السلمون والتونة . و للحصول على القدر الوافي من حمض الفوليك يفضل اكل الخضروات و المكسرات المحتوية عليه و هى نيية اذ تتناقص نسبة حمض الفوليك نحو طهي الخضروات والفواكه.

كما يمكن تناول حمض الفوليك على شكل اقراص، و الحصة اليومية المعتدلة للشخص من حمض الفوليك تتراوح مابين 400 الى 430 مايكرو جرام .و من مزايا حمض لفوليك للحامل انه يخفف من خطر الاجهاضات و يعالج فقر الدم و يقي الاجنة من التشوهات و الخلل والنقايص الخلقية نحو تناوله فى اوايل شهور الحمل و ينظم عملية تكوين الخلايا العصبية للجنين فى كلا من المرحلتين المبكرة و المتاخرة من الحمل و ينشط جهاز المناعة عن سبيل معاونته في تكوين خلايا الدم البيضاء ويقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون و المعدة و من فوايده انه يوثر على الحمض الاميني المعلوم باسم الهوموسيستين و الذي نحو ارتفاعه في الدم يودي لتصلب الشرايين لهذا فحمض الفوليك يحمي من مخاطر السكتات و الجلطات القلبية و يودي ندرة حمض الفوليك فالجسم الى تقرح واحمرار اللسان والانيميا والاضطرابات المعدية والاعياء و التدهور العام و الخلل والنقايص الخلقية في الاجنة و مبالغة مخاطر الاصابة بالسكتات و الجلطات القلبية و امراض تصلب الشرايين.

الوسوم
اظهر المزيد

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: