فوائد السبانخ

0

السبانخ

السبانخ هو نوع من النباتات الورقية تتضمن على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم مثل البوتاسيوم، والمغنسيوم، والمنغنيز، وحمض الفوليك، وكمية عظيمة من الحديد وله الكثير من المزايا العلاجية المذهلة لصحة الجسد فينصح بتناوله بكثرة للوقاية من الكثير من الامراض وسنتعرف في ذلك المقال على مزايا السبانخ الكثيرة.

فوايد السبانخ

  • يقي من الالتهابات ويعالجها مثل التهاب المفاصل فيمنع النشاط الزايد للخلايا التي تعمل على تاكل العظام ويساعد على تصنيع اوستيوكالسين الهام للعظام، ويعمل على تقوية العظام ومحاربة مرض هشاشة العظام؛ لاحتوايه على فيتامين، وعلى الكالسيوم.
  • يحافظ على مستوى قلوية الدم في الجسد والانسجة.
  • ينظم مستوى الجلوكوز في الجسد فينظم مستوى السكر والتخلص من السموم المتواجدة في الجسم.
  • يفيد الراس على نحو عظيم ويزيد من الفهم وتقوية الامكانيات العقلية.
  • يحد من تاثير الصوديوم في الجسم.
  • يزيد من مقاومة الامراض وتخفيض العدوى.
  • يعالج نزيف اللثة واحتوايه على فيتامين c .
  • يخفف من خطر تصلب الشرايين وهذا لاحتوايه على فيتامين ج، والبيتاكاروتين، ومضادات الاكسدة، حيث يساعدون على تدفق الدم في الشرايين فهو نافع ايضا لصحة القلب.
  • عكسي لداء الحفر.
  • يحمي الجسد من تشكل الخلايا السرطانية؛ لاحتوايه على مادة الكلوروفيل، والوقاية منه لاحتوايه على مكونات الفلافونويد فهي مواد مضادة للاكسدة وخطر الاصابة بسرطان الرية لاحتوايه على بيتاكاروتينات.
  • قلص الاضطراب الشرياني.
  • يتضمن على كرتنواد لهذا فهو هام للغاية لصحة العيون فيحميها من اعتام عدسة العين والضمور، يعمل على تقوية الروية ومحاربة مشكلات الروية، ويقلل من قلاقل العين.
  • يقوي وينشط افرازات البنكرياس.
  • يتضمن على اعداد عظيمة من الالياف التي تعمل على معالجة مشكلات المعدة مثل: القولون، والقرحة، والامساك، ومشاكل الهضم.
  • يحمي الجسد من صعود ضغط الدم واضراره.
  • يزيد من ادرار اللبن نحو المراة المرضعة، ويعزز امكانيات الذهن للجنين ويقلل من خطر اصابة السيدة الحامل بالتشنج، وتسمم الحمل، وخطر وفاة الجنين.
  • يتضمن السبانخ على اعداد بروتين عظيمة تساوي قطعة من اللحم فيمكن تناوله لتعويض اعداد البروتين للاشخاص النباتيين.
  • يحمي الجلد من التجعدات يرطبها لاحتوايه على فيتامين ا ومحاربة حب الشباب.
  • يفيد للغاية للرجيم فهو لا يسبب اي مبالغة في الوزن.
  • يعاون على التيام الجروح بسرعة ويقوي تشييد انسجة الجسم.

يفضل تناول السبانخ دون طبخ بعد غسله جيدا من التراب باضافته الى الساندويتش، او عمل شوربة السبانخ، او عصير السبانخ المفيد، او سلطة السبانخ، او عمل اقنعة للوجه مع الضييل من الحليب بخلطهم على الخلاط ووضع القناع لفترة نصف، ثم يغسل الوجه جيدا كما توميء الدراسات ان بروتين السبانخ سوف يتم استعماله لاعادة النظر للمكفوفين.

اترك رد