رجيم

رجيم

رجيم للسيدات المرضعات

أفضل رجيم للمرضعات التغيّرات الهرمونية والجسدية التي تطرأ على جسم المرأة خلال فترة حملها كالبروزات الجسدية في كثير من مناطق…
رجيم

فوائد تناول البطيخ في الرجيم

البطيخ البطيخ، من الفواكه الصيفية، التي تتميز بمذاقٍ رائع، ونكهة محببة جداً، يمنح الجسم الانتعاش والحيوية، لاحتوائه على نسبة عالية…
رجيم

طرق التخلص من البطن المزعجة

السمنة البطنية أو (الكرش) السمنة البطنية هي تراكم للدهون في منطقة البطن ويكون الجسم على (شكل التفاحة)، ونمط هذا الشكل…
رجيم

كيف التخلص من الوزن الزائد في شهر

اعتماد الأطعمة الغنية بالبروتين يُصنف البروتين بأنّه إحدى أهم المكوّنات الغذائية التي تُعزز عمليات الأيض والاستقلاب بالجسم، ويُساعد على إنقاص…
رجيم

ما هي اسرع طرق تنزيل الكرش

تغيير النظام الغذائي إنّ الحصول على نسبة عالية من البروتين من الغذاء اليومي يساعد على تعزيز عمليات الأيض، وإعطاء الشعور…
رجيم

فوائد الكمثرى للرجيم

غنية بالألياف تعتبر الكمثرى إحدى أنواع الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة الهامة، والفلافونويد، والألياف الغذائية،[١] لذلك تعد الكمثرى فاكهة مثالية لفقدان…
رجيم

فوائد اكل التفاح للتخسيس

التفاح الأخضر يعتبر التفاح من الفواكه الصيفية التي يحبها الكثيرون، وذلك لطعمها اللذيذ والمنعش، وهناك العديد من الأنواع من التفاح،…
رجيم

اضرار الرجيم الكيميائي للصحة

الرجيم يعاني الكثير من الناس من السمنة الزائدة وارتفاع الوزن بشكل ملحوظ؛ نتيجة اتّباع عادات غذائية سيئة وغير صحيّة كتناول…
رجيم

كيف التخلص من الكرش المزعج

الكرش يعتبر الكرش من المشاكل التي تؤرق الكثيرين، وهو عبارة عن تراكم دهون الجسم في منطقة البطن، والتي تعرف علمياً…
رجيم

طرق التخسيس بالكركم

الكركم للتنحيف تعاني نسبة كبيرة من النساء من السمنة، وهذه السمنة الناتجة عن تراكم الدهون تحت الجلد، تسبّب إزعاجاً للكثير…
رجيم

اهم تمارين شد الجسم

يعاني الكثير من الناس من الترهلات فى المناطق المختلفة فى الجسم، بالذات فى منقطة البطن. وبالتأكيد هناك تمارين شد الجسم…
رجيم

عمل رجيم الزبادي لانقاص الوزن

دائما ما يواجه الشخص الذى يقوم باتباع رجيم مشاكل على مستوى الصحة وتوفير العناصر الغذائية المطلوبة للجسم. على العكس تماما…
رجيم

اهمية تمارين الزومبا

فوائد تمارين الزومبا : حرق السعرات الحرارية والدهون: الهدف الرئيس من تمارين الزومبا انها تعمل على زيادة حركة الدورة الدموية…
رجيم

عمل رجيم التمر واللبن

ما هو رجيم التمر واللبن ببساطة رجيم التمر واللبن عبارة عن تناول سبع تمرات يوميا مع اللبن. ويمكن استبدال اللبن…
رجيم

التخلص من دهون البطن

طرق التخلص من دهون البطن : هنالك عدد من الطرق للتخلص من دهون البطن الصعبة بعضها يتضمن تغير العادات اليومية مثل…
رجيم

عمل تمارين حرق الدهون

يعد الوزن الزائد من الأمور المزعجة خاصة عند السيدات والفتيات لأنه يؤثر على المظهر العام لياقة ورشاقة الجسم خاصة لو…
رجيم

اعشاب لحرق الدهون

تتشكل الدهون بالجسم بسبب زيادة السعرات الحرارية التي تتخزن على هيئة دهون يشغل الوزن المثالي بال الكثيرين لذلك كان لابد…
رجيم

اهم مشروبات لانقاص الوزن

1- المــــــاء: المياه من العناصر الأساسية لاستمرار الحياة على سطح الأرض يحتاج إليها جميع الكائنات الحية يساعدنا الماء في تناول…
رجيم

عمل تمارين المعدة

تساعد تمارين المعدة على تقوية عضلات المعدة والبطن العلوي، وتجعلها أكثر قوة ومرونة من ذي قبل كما أنها تعمل على…
رجيم

حيل غذائية لانقاص الوزن

أفضل الحيل الغذائية لانقاص الوزن: بعض الحيل الأكثر ثقة هي مزيج من عادات وروتين الحياة اليومي مع النمط الغذائي والأنشطة…
رجيم

السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك

كيف أحسب عدد السعرات التي أحتاجها السعرات الحرارية عبارة عن مقياس للطاقة التي يحصل عليها الجسم من المواد الغذائية للقيام…
رجيم

كيف البداء في رجيم صحي

شرب الماء يمكن للفرد التخلص من الوزن الزائد عن طريق شرب الماء، حيث إن الماء يساعد في خسارة الوزن بشكل…
رجيم

كيف اعرف ان الجسم سمين

السُمنة قد تُعاني بعض النساء من السُمنة، بحيث تقضي مُعظم حياتها بمُحاولة فُقدان الوزن أو البقاء ضمن المُعدّل الطبيعيّ، والبعض…
رجيم

اسباب وحل ثبات الوزن

ثبات الوزن يعاني معظم الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً لإنقاص الوزن من مشكلة ثبات الوزن، إذ يشهد الشخص نزولاً كبيراً…
رجيم

انقاص الوزن بعد الولادة

الرضاعة الطبيعية أثبتت الدراسات أن الرضاعة الطبيعية تمتلك الكثير من الفوائد للأم والطفل، بالإضافة إلى تقليل الوزن للأم المرضعة؛ حيث…
رجيم

ما هي فوائد خل التفاح للتخسيس

فوائد خل التفاح للتخسيس وجد الباحثون من خلال دراسات مختلفة أنّ إضافة خل التفاح إلى النظام الغذائي تساعد على زيادة…
رجيم

حساب السعرات الحرارية الخاصة بي

السعرات الحرارية ترتبط عملية زيادة الوزن أو نقصانه بعدد السعرات الحرارية التي تدخل إلى جسم الإنسان بشكل يومي، ولهذا تعتبر…
رجيم

كيف ابداء في عمل رجيم

اتخاذ القرار ينبغي اتّخاذ قرار إنقاص الوزن في البداية، ومعرفة النظام الغذائيّ والرياضة المناسبة، ومعرفة معدّل الأيض أيضاً، ومن خلال…
رجيم

حميات غذائية لانقاص الوزن

الوزن الزائد يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد التي تكون نتيجة العديد من الأسباب مثل: تناول كميات كبيرة…
رجيم

حمية غذائية صحية

حمية غذائية لتخفيض الوزن توضح الطريقة الآتية مثالاً على حمية غذائية لإنقاص الوزن:[١] وجبة الإفطار: يُوصى بعدم تخطي وجبة الإفطار…