رياضة
رياضة
11/02/2019
ما هي تدريبات كمال الاجسام
كمال الأجسام تعتبر رياضة كمال الأجسام أحد أنواع الرياضات التي تعنى بشكل أساسي بتقوية عضلات الجسم وتضخيمها وزيادة حجمها، ويقبل…
رياضة
15/01/2019
تمارينات للمعدة
أضرار تراكم الدهون تتراكم الدهون حول المعدة نتيجة العادات الغذائيّة الخاطئة، ومنها تناول كميّة كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة،…
رياضة
12/01/2019
من هو مؤسس نادي الهلال
نادي الهلال نادي الهلال السعودي، يعتبر نادياً رياضياً واجتماعياً، ويتخذ من الرياض مقراً له، ويعود تاريخ تأسيسه إلى السادس عشر…
المرآة
12/01/2019
ما هي قانون ضربات الترجيح
ضربات الترجيح ضربات الترجيح هو قانون من مجموعة القوانين التي تخضع لها رياضة كرة القدم العالمية، وتم وضعه من أجل…
رياضة
10/01/2019
ما هو افضل وقت لممارسة الرياضة
الرياضة عرَّفت منظمة الصحة العالمية (بالإنجليزية: World Health Organization) النشاطَ البدنيَّ على أنَّه أيُّ حركةٍ جسديّةٍ تنتجها العضلات الهيكليّة، والتي…
رياضة
05/01/2019
كيف الدفاع عن النفس
المشاركة في الصفوف إنّ أفضل طريقة يمكن من خلالها الدفاع عن النفس في المواقف الخطرة تكون بالتدرّب على الحركات الصحيحة…
رياضة
03/01/2019
ما هي انواع السباحة
السباحة هي حركة الكائنات الحية التي تكون في الماء من غير المشي في القاع اثناء السباحة , و السباحة تعتبر…
رياضة
27/12/2018
تمارينات لشد عضلات البطن
عضلات البطن ينشغل بال العديد من الرجال والنساء في طريقة تقوية وتنسيق وشد العضلات الموجودة في منطقة البطن، وبالذات الأشخاص…
رياضة
27/12/2018
فوائد الركض في الصباح للصحة
خسارة الوزن يمكن خسارة الوزن، وحرق المزيد من الدهون من خلال ممارسة تمرين الجري في الصبح الباكر، ولكن يجب ممارسة…
رياضة
27/12/2018
اهمية تمارين البطن قبل النوم
تمرين الضغط باستخدام ساق واحدة يُنفّذ هذا التمرين من خلال القيام بتمارين الضغط العادية، ولكن مع رفع قدم واحدة عن…
رياضة
27/12/2018
اهمية رياضة الجري لرشاقة الجسم
الهرولة اليومية تُعدّ رياضة الهرولة أو المشي السريع الرياضة الأهم منذ القدم؛ كونها رياضةً غير مكلفةٍ وغير محكومةٍ بأيّ زمان…
رياضة
27/12/2018
تمارينات لزيادة الطول
الطول يعتبر الطول أحد أهمّ علامات الجمال المميزة لنا كشعوبٍ ومجتمعات عربية، وهي صفة من الصفات التي يتم توارثها من…
رياضة
27/12/2018
فوائد السباحة لعضلات الجسم
السّباحة تُعدّ السّباحةُ أحد الرّياضات الشّهيرة في العالم، ويحبُّ العديدُ من النّاس ممارستها بشكلٍ مستمرٍّ خاصةً في فصلِ الصّيف؛ لما…
رياضة
27/12/2018
ما هي تمارينات كمال الاجسام
كمال أجسام يحرص العديد من لاعبي كمال الأجسام ومرتادي النوادي الرياضية على ممارسة تدريبات كمال الأجسام، حيث تتوفر فيها العديد…
رياضة
27/12/2018
تمارين لبناء عضلات الذراع
عضلات الذراع يحرص العديد من الرياضيين وبشكل خاص لاعبي رياضة كمال الأجسام على بناء عضلات الذراعين، من خلال ممارسة مجموعة…
رياضة
27/12/2018
تمارين عضلة الباي
عضلة الباي تُعرف عضلة الباي بالعضلة ذات الرأسين (بالإنجليزية: Biceps Brachii)؛ وهي عضلة تقع في الجزء الأمامي للذراع، وتتكون من…
رياضة
27/12/2018
ما هي تمارين الباي و التراي
استخدام الأثقال تمرين ثني الذراع باستخدام الأثقال هو من أفضل تمارين عضلة الباي،[١]، ويمكن تنفيذه باستخدام الدمبل (بالإنجليزية: Dumbbells)، أو…
رياضة
27/12/2018
فوائد واضرار رياضة السباحة للجسم
السباحة تعرف السباحة بأنها نشاط رياضي يقدم للجسم فوائد عديدة، فهي تساعد في حرق عدد كبير من السعرات الحرارية ،…
رياضة
27/12/2018
كيف زيادة القوة الجسمانية
الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة من أهم الأمور التي يجب اتباعها لزيادة القوة البدنية هي الحرص على راحة الجسم…
رياضة
27/12/2018
اهمية رياضة الصعود والنزول الدرج
صعود ونزول الدرج يُعتبر صعود ونزول الدرج من أهم الرياضات في وقتنا الحاضر، فإذا كان الإنسان يرغب في الحفاظ على…
رياضة
27/12/2018
اهمية تمارين شفط البطن للداخل
تمارين شفط البطن للداخل تمرين شفط البطن للداخل هو أحد التمارين البسيطة التي لا تحتاج للذهاب إلى الصالات الرياضية، ولا…
رياضة
27/12/2018
اهم تمارينات الضغط
تمرين الكرنش العكسي يستهدف تمرين الكرنش العكسي الجزء السفلي من البطن، ويمكن القيام به من خلال اتباع الخطوات الآتية:[١] الاستلقاء…
رياضة
27/12/2018
ما هي تمارين الاحماء
أهم فوائد تمارين الإحماء تمارين الإحماء هي تمارين بسيطة تتم ممارستها قبل التمارين الأساسية، ومدة ممارستها لا تتجاوز ال10 دقائق…
رياضة
27/12/2018
ما هي فوائد التمارينات الرياضية
التمارين الرياضية يُعرّف النشاط البدني بحسب منظمة الصحة العالمية (WHO) على أنّه أي حركه جسدية تنتجها عضلات الهيكل العظمي، والتي…
رياضة
27/12/2018
طرق تنزيل دهون الذراع
الدهون تعاني فئةٌ كبيرةٌ من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في مناطق عديدةٍ من الجسم، بما في ذلك منطقة الذراعين،…
رياضة
27/12/2018
التخلص من ترهلات الذراع
ترهل الذراعين يُصاب الجسم بالترهّل لأسباب عديدة، منها الكسل والخمول وعدم ممارسة التمارين الرياضية، وساعد على ذلك بشكل كبير في…
رياضة
14/12/2018
متى بداء اول كاس العالم
كأس العالم لكرة القدم أُقيمت أول بطولة لكرة القدم العالميّة في عام 1930م، حيث كانت في دولة الأورغواي والتي تم…
رياضة
14/12/2018
متى بدأت كرة القدم
كرة القدم تعتبر كرة القدم الرياضة الأكثر شعبيّة وانتشاراً حول العالم، ولها أهميّة كبرى عند العديد من الشعوب بغض النظر…
رياضة
14/12/2018
كيف تكون محترف كرة القدم
أساسيات لعب كرة القدم تتطرّق النقاط الآتية لذكر بعض أساسيات لعب كرة القدم:[١] تقوم لعبة كرة القدم على ما…
رياضة
14/12/2018
كيف تكون مهاجم محترف
التحكّم بالكرة يلزم لاعب الهجوم في فريق كرة القدم أن يكون على درجة عالية من القدرة على التحكّم بالكرة، ولتطوير…