رياضة

رياضة

ما هي تدريبات كمال الاجسام

كمال الأجسام تعتبر رياضة كمال الأجسام أحد أنواع الرياضات التي تعنى بشكل أساسي بتقوية عضلات الجسم وتضخيمها وزيادة حجمها، ويقبل…
رياضة

تمارينات للمعدة

أضرار تراكم الدهون تتراكم الدهون حول المعدة نتيجة العادات الغذائيّة الخاطئة، ومنها تناول كميّة كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة،…
رياضة

من هو مؤسس نادي الهلال

نادي الهلال نادي الهلال السعودي، يعتبر نادياً رياضياً واجتماعياً، ويتخذ من الرياض مقراً له، ويعود تاريخ تأسيسه إلى السادس عشر…
المرآة

ما هي قانون ضربات الترجيح

ضربات الترجيح ضربات الترجيح هو قانون من مجموعة القوانين التي تخضع لها رياضة كرة القدم العالمية، وتم وضعه من أجل…
رياضة

ما هو افضل وقت لممارسة الرياضة

الرياضة عرَّفت منظمة الصحة العالمية (بالإنجليزية: World Health Organization) النشاطَ البدنيَّ على أنَّه أيُّ حركةٍ جسديّةٍ تنتجها العضلات الهيكليّة، والتي…
رياضة

كيف الدفاع عن النفس

المشاركة في الصفوف إنّ أفضل طريقة يمكن من خلالها الدفاع عن النفس في المواقف الخطرة تكون بالتدرّب على الحركات الصحيحة…
رياضة

ما هي انواع السباحة

السباحة هي حركة الكائنات الحية التي تكون في الماء من غير المشي في القاع اثناء السباحة , و السباحة تعتبر…
رياضة

تمارينات لشد عضلات البطن

عضلات البطن ينشغل بال العديد من الرجال والنساء في طريقة تقوية وتنسيق وشد العضلات الموجودة في منطقة البطن، وبالذات الأشخاص…
رياضة

فوائد الركض في الصباح للصحة

خسارة الوزن يمكن خسارة الوزن، وحرق المزيد من الدهون من خلال ممارسة تمرين الجري في الصبح الباكر، ولكن يجب ممارسة…
رياضة

اهمية تمارين البطن قبل النوم

تمرين الضغط باستخدام ساق واحدة يُنفّذ هذا التمرين من خلال القيام بتمارين الضغط العادية، ولكن مع رفع قدم واحدة عن…
رياضة

اهمية رياضة الجري لرشاقة الجسم

الهرولة اليومية تُعدّ رياضة الهرولة أو المشي السريع الرياضة الأهم منذ القدم؛ كونها رياضةً غير مكلفةٍ وغير محكومةٍ بأيّ زمان…
رياضة

تمارينات لزيادة الطول

الطول يعتبر الطول أحد أهمّ علامات الجمال المميزة لنا كشعوبٍ ومجتمعات عربية، وهي صفة من الصفات التي يتم توارثها من…
رياضة

فوائد السباحة لعضلات الجسم

السّباحة تُعدّ السّباحةُ أحد الرّياضات الشّهيرة في العالم، ويحبُّ العديدُ من النّاس ممارستها بشكلٍ مستمرٍّ خاصةً في فصلِ الصّيف؛ لما…
رياضة

ما هي تمارينات كمال الاجسام

كمال أجسام يحرص العديد من لاعبي كمال الأجسام ومرتادي النوادي الرياضية على ممارسة تدريبات كمال الأجسام، حيث تتوفر فيها العديد…
رياضة

تمارين لبناء عضلات الذراع

عضلات الذراع يحرص العديد من الرياضيين وبشكل خاص لاعبي رياضة كمال الأجسام على بناء عضلات الذراعين، من خلال ممارسة مجموعة…
رياضة

تمارين عضلة الباي

عضلة الباي تُعرف عضلة الباي بالعضلة ذات الرأسين (بالإنجليزية: Biceps Brachii)؛ وهي عضلة تقع في الجزء الأمامي للذراع، وتتكون من…
رياضة

ما هي تمارين الباي و التراي

استخدام الأثقال تمرين ثني الذراع باستخدام الأثقال هو من أفضل تمارين عضلة الباي،[١]، ويمكن تنفيذه باستخدام الدمبل (بالإنجليزية: Dumbbells)، أو…
رياضة

فوائد واضرار رياضة السباحة للجسم

السباحة تعرف السباحة بأنها نشاط رياضي يقدم للجسم فوائد عديدة، فهي تساعد في حرق عدد كبير من السعرات الحرارية ،…
رياضة

كيف زيادة القوة الجسمانية

الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة من أهم الأمور التي يجب اتباعها لزيادة القوة البدنية هي الحرص على راحة الجسم…
رياضة

اهمية رياضة الصعود والنزول الدرج

صعود ونزول الدرج يُعتبر صعود ونزول الدرج من أهم الرياضات في وقتنا الحاضر، فإذا كان الإنسان يرغب في الحفاظ على…
رياضة

اهمية تمارين شفط البطن للداخل

تمارين شفط البطن للداخل تمرين شفط البطن للداخل هو أحد التمارين البسيطة التي لا تحتاج للذهاب إلى الصالات الرياضية، ولا…
رياضة

اهم تمارينات الضغط

تمرين الكرنش العكسي يستهدف تمرين الكرنش العكسي الجزء السفلي من البطن، ويمكن القيام به من خلال اتباع الخطوات الآتية:[١] الاستلقاء…
رياضة

ما هي تمارين الاحماء

أهم فوائد تمارين الإحماء تمارين الإحماء هي تمارين بسيطة تتم ممارستها قبل التمارين الأساسية، ومدة ممارستها لا تتجاوز ال10 دقائق…
رياضة

ما هي فوائد التمارينات الرياضية

التمارين الرياضية يُعرّف النشاط البدني بحسب منظمة الصحة العالمية (WHO) على أنّه أي حركه جسدية تنتجها عضلات الهيكل العظمي، والتي…
رياضة

طرق تنزيل دهون الذراع

الدهون تعاني فئةٌ كبيرةٌ من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في مناطق عديدةٍ من الجسم، بما في ذلك منطقة الذراعين،…
رياضة

التخلص من ترهلات الذراع

ترهل الذراعين يُصاب الجسم بالترهّل لأسباب عديدة، منها الكسل والخمول وعدم ممارسة التمارين الرياضية، وساعد على ذلك بشكل كبير في…
رياضة

متى بداء اول كاس العالم

كأس العالم لكرة القدم أُقيمت أول بطولة لكرة القدم العالميّة في عام 1930م، حيث كانت في دولة الأورغواي والتي تم…
رياضة

متى بدأت كرة القدم

كرة القدم تعتبر كرة القدم الرياضة الأكثر شعبيّة وانتشاراً حول العالم، ولها أهميّة كبرى عند العديد من الشعوب بغض النظر…
رياضة

كيف تكون محترف كرة القدم

أساسيات لعب كرة القدم تتطرّق النقاط الآتية لذكر بعض أساسيات لعب كرة القدم:[١]   تقوم لعبة كرة القدم على ما…
رياضة

كيف تكون مهاجم محترف

التحكّم بالكرة يلزم لاعب الهجوم في فريق كرة القدم أن يكون على درجة عالية من القدرة على التحكّم بالكرة، ولتطوير…